こんにちは。
感情解放！HSPカウンセリング
心理カウンセラーの勝部です。
自分を知って苦しさから守ってあげたい
こんなお悩みありませんか？
この問題の解決方法はズバリこれ！
『自己分析』です。
・・・ありきたりと思うかもしれませんが・・・
自分を知る、ということは、自分自身を深掘りして見つめることが必要になります。
自分の心と体が
「どういうときに（どういうところで）、何をすると、どうなるか」
といったことの記録を取ってみたり分析をしてみると
「あなたを知って苦しさから守ってあげられる方法」がわかってきます。
言い方を変えると、これによって楽な生き方を見つけることができるのです。
例えば・・・
✔どういうときにいづらい気持ちになるか
✔どんな場所へ行ったときに体調が悪くなるか
✔どんな場所ならリラックスできるか
✔どんな人と一緒にいると気分が良いか
✔どういうときに楽しいと感じているか
というように
自分の「どういうときに（どういうところで）、何をすると、どうなるか」
の傾向を探ってみると、対策もわかってきます。
自己分析とか、自分自身を深掘りする、というとちょっと重く感じてしまうかもしれませんが
そこまで深く向き合わなくても
ご自身の状態にフォーカスしてみてその傾向を知ることが自分を知ることになり
それが日々の苦しさやいづらさ、生きづらさから自分を守ることができたり
楽に生きられることにつながっていきますよ。
自分軸を確立して充実した毎日を過ごしたい方
人間関係で気疲れしてしまう日々から解放されて人生大きく変えたい方はこちらへ↓↓↓
カウンセリングをご検討の方は
まずお試しカウンセリングにお申し込みください。
ご予約はこちらから
