こんにちは。
感情解放！HSPカウンセリング
心理カウンセラーの勝部です。
周りに気を遣いすぎて感情を抑えてしまったり
自分が我慢すればいいや、と思って、我慢を重ねていませんか？
そんな問題を解決する方法はこれ！
感情解放
です。
自分の気持ちにふたをすることを続けていると
それが当たり前になってしまい、自分の感情に鈍感になってしまいます。
一見すると傷ついたりなんてしていないように感じますが、確実にダメージを受けています。
そんな毎日を過ごしていると、限界になってからようやく自分が傷ついていたことに気づくのです。
そうなってしまうと、場合によっては取り返しがつかなくなることもあります。
毎日のダメージケアのためにも、自分の心の状態を把握することが大切です。
では、具体的に『感情解放』って何をしたらいいんでしょうか？
例えば、自分の中にどんな気持ちがあるのかを見つめて
その気持ちをしっかりと受け止める練習をしましょう。
自分で自分の気持ちに寄り添って声をかけ、伝え返し、抱きしめてあげること。
この繰り返しによって心の安定の土台を作ることができ
自分の心の動きが徐々につかめるようになってきます。
感情にふたをすることに慣れてしまうと、うまく自分の気持ちに向き合えなかったり
向き合うことが辛いので、ふたをしている方が楽だと思うかもしれません。
でも、それは一時的に楽なだけで、また同じ状況が繰り返し起こります。
ご自身の感情をしっかりと解放してあげることが大切。
自分が抱いている感情を表現する言葉が見つかれば、他の人にも話しやすくなります。
抑えている感情を解放し、さらには周りの人とのコミュニケーション力もアップさせて、心軽く過ごしませんか。
感情解放がニガテ、どうやってやったらいいの？自分ではうまくできない・・・
そんなふうに思われる方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください。
お一人お一人に合った方法で寄り添います☆彡
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