こんにちは。
感情解放！HSPカウンセリング
心理カウンセラーの勝部です。
HSPの悩みは多岐にわたっていますが
その中でも仕事の悩みは多いと思います。
１日の大半の時間を占める仕事の時間がつらいということは
起きてる時間のほとんどがつらい時間、ということになります。
HSPの人が仕事の悩みを抱えてしまうのには、どういう理由があるのでしょうか？
HSPの仕事の悩み理由の１つとして『周囲の評価を気にしすぎる』ことがあります。
HSPの人は周囲の環境に影響を受けやすいので
周りの評価が気になりすぎてしまい
職場にいる時は、失敗しないように、嫌われないように、など
常に気を張っていてそれが大きなストレスになっているのです。
どうしても周りの目や評価が気になってしまう
仕事のできない人と思われないか不安
と、いつも落ち着かなくて不安定な気持ちで過ごしていませんか？
たしかに、仕事をする上で周りからの評価は大切なことではあります。
でも、こちらがどれだけ気を遣ったり、意識をしても
実際どうかというのはわからないものです。
意外と、自分が思っているほど人は自分のことを見たり気にしたりしていなかったりします。
「うそ」「そんなことないでしょ」と思われるかもしれませんが
実はそうなんです！
また、自分の評価が悪くならないように、とか、任されたからにはちゃんとしたい！が強くて
完璧を目指して疲れてしまう、というのもあります。
HSPの人は、細かいところにまで気が付いたり
他の人が気にならないような小さなミスにも自然と気が付いてしまうことが多く
一度気になってしまったらそのことが気になりすぎて他のことが手につかなくなる
というような経験をしている人もいるのではないでしょうか？
細かいところにまで気が付くために
重要なチェック業務を任されたりして
それがさらに自分では意識していないうちに完璧主義になりやすく
内的にも外的にも負担が大きくなっている状態になっています。
以上により、HSPの人が仕事の悩みを抱えてしまうのは
『周囲の評価を気にしすぎるから』だと言えます。
誰だって周囲からの評価は気になるものです。
ですが、人一倍周りの評価が気になってしまうからこそ
できていることにフォーカスして、自分で自分を評価してあげてください。
人にどう思われても気にしなくていい！
完璧じゃなくていい！
私だからできたんだ！
自分自身を褒めて、甘やかして、１日を穏やかに終わらせることが
心地よい明日へとつながっていきますよ。
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