こんにちは。
感情解放！HSPカウンセリング
心理カウンセラーの勝部です。
仕事や職場での悩みに限らずではありますが・・・
HSPの人は特に、悩みを放置していると深刻なものとなることがよくあります。
今回は、仕事の悩みを解決するのに大事なポイントを紹介します。
まずは、HSPの人が仕事で抱える主な悩みを少し挙げてみます。
１. 感受性の強さが仕事でのストレスを増大させる
その気質から、仕事のプレッシャーやストレスに敏感に反応しやすい人が多いです。
この感受性の強さが、仕事におけるストレスの原因となることがあります。
２. 過度な刺激による疲労感
音や明るさ、におい、社交的な状況など
過度な刺激にさらされることで疲弊してしまいます。
自分では「過度」と思っていなくても
気づかないところで大きな負担となっていることは実は多くあります。
これが日常的な仕事の環境で問題となってしまうのです。
３. 感情のコントロールの難しさ
感受性が強いため、仕事での感情のコントロールが難しい場合があります。
怒りや不安などの感情が制御できず
コミュニケーションに支障をきたすほどになってしまうこともあります。
大げさに聞こえるかもしれませんが
グルグル思考、というとピンとくるのではないかと思います。
では、これらの悩みを解決するために、どのようなアプローチが考えられるでしょうか？
大事なポイント３つをお伝えします。
１. 自己認識の向上
自分の感受性の強さを理解し、受け入れることが重要です。
自己認識を高めるには、日記をつけて感情や思考を整理したり
自己観察と内省のサポートとして
アロマなどリラクゼーションを取り入れてみるのもいいでしょう。
２. ストレスをコントロールする方法の習得
ストレスをコントロールできることは
感受性の強さによるストレスを軽減できることになります。
呼吸法、瞑想、ヨガなどを取り入れて、日常的に実践することが有効です。
３. カウンセリングを受ける
心理カウンセリングは、あなたの感受性を活かし
仕事でのストレスや感情のコントロールの助けとなります。
自分のことを客観的に見ることができない、という人は多いです。
カウンセリングを通じて、心の問題を解決する専門家としてあなたに寄り添い
解決策を見つけるお手伝いをしますよ。
HSPの人が仕事で悩んでいることは多くありますが、
自己認識、ストレスコントロール、心理カウンセリングを活用することで
これらの悩みを克服することができます。
ネガティブに捉えてしまっているかもしれませんが
あなたの感受性の強さは強みです！
それを活かして、充実した仕事と日常生活を手に入れられるといいですよね。
あなたの個別の状況に合わせてプログラムを考えて
HSPだからこその強みを最大限に活かすお手伝いをします！
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