こんにちは。
感情解放！HSPカウンセリング
心理カウンセラーの勝部です。
心の不調が体の不調につながる、というのを聞かれたことがあるかもしれません。
また、『病は気から』という言葉はみなさんよくご存じだと思います。
このように、心と体は、別のようでいてとても密接につながっています。
私は、HSPの人にとっては特に密接で影響が大きいと思います。
それは、HSPの気質が、仕事におけるストレスやプレッシャーが日々心に影響を及ぼし
それが体の不調につながることがよくあるためです。
HSPは、外部の刺激に対して敏感で、ストレスが蓄積しやすい特性を持っています。
仕事のプレッシャーや人間関係のストレスが
心の不調を引き起こす要因となります。
そして、心の不調が続くと、それが体の不調につながっていきます。
例えば、仕事のストレスと心の不調について考えてみると
仕事での過度のプレッシャーや長時間労働は、HSPにとってかなりつらい状況です。
これにより、不安、抑うつ、イライラ、睡眠障害などの心の不調が発生しやすくなります。
この状態が日々積み重なっていくことで
慢性的なストレスで免疫機能を弱め、体調不良を引き起こす可能性があります。
頭痛、胃の不調、吐き気、めまい、免疫機能の低下など
さまざまな体の不調を経験することがあります。
病院に行って『適応障害』という診断を受ける方も少なくありません。
つまり、心の不調を放置することは、体の不調を引き起こすことにつながり
治療が必要な状況にまでなってしまうことがあるのです。
HSPの人が仕事において心と体の不調を経験することは
残念ながらよくあることです。
ですが、これに対しては、これまでのブログでも書いてきているように
自己ケアとストレス管理の方法を実践することで、問題を軽減できます。
定期的なリラクゼーション
ストレス軽減のテクニック
仕事とプライベートのバランスの取り方を学んで
健康な生活を維持しましょう！
また、専門家のサポートを受けることも、心と体の不調に対処する上でとても役立ちますよ。
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